#micropost / Añade sesiones HIT a tu planificación durante las vacaciones

Debido al año atípico que hemos vivido, muchos deportistas se encuentran ahora en el periodo transitorio.

Este periodo transcurre entre la última competición de una temporada y el inicio de la siguiente. Estos se caracterizan por ser períodos con un volumen de entrenamiento reducido o total en algunos casos. Esto lleva a una disminución del estado de forma, como es lógico.

Cierto es, que cuanto mayor sea la carga de entrenamiento crónica antes del parón, menor será la pérdida de forma. No obstante, los efectos negativos de la inactividad podemos limitarlos mediante alguna estrategia de entrenamiento.

Incluir sesiones cortas de entrenamiento una vez a la semana en intervalos de alta intensidad parece ser una forma de mantener la condición física durante esas semanas.

Con vistas al siguiente periodo competitivo, empezar la temporada practicamente en el mismo estado que la terminamos sería lo ideal.

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