#micropost / Ten esto en cuenta al entrenar fuerza y resistencia simultáneamente

En deportes de resistenciam uno de los objetivos en la programación del entrenamiento de fuerza es la de poder realizar la siguiente sesión de entrenamiento específico sin que la sesión de fuerza interfiera.

Cuando programamos entrenamientos de fuerza y de resistencia simultáneamente, realizarlo con un número moderado de repeticiones sin llegar al fallo es un método que favorece unas mayores mejoras en la fuerza y potencia que si realizamos volúmenes muy alto de repeticiones, que como podemos ver, tras 48 horas los deportistas aún no se han recuperado totalmente.

Por ello, prescribir ejercicios con un Carácter del Esfuerzo bajo tiene mayores beneficios que realizarlo con un CE alto. Además, en este tipo de deportes la demanda de fuerza no suele ser muy alta.

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