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TFG – DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO EN EL CICLISMO DE CARRETERA

Resumen El ciclismo de carretera es la modalidad más popular dentro de las diferentes especialidades del ciclismo, siendo un deporte con requerimientos físicos en los que la cualidad de resistencia es la predominante, y donde frecuentemente, se utilizan los esfuerzos aeróbicos como marcadores de referencia para evaluar el rendimiento. El propósito de este trabajo ha …

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Regula la intensidad de los entrenamientos mediante tus sensaciones.

No cabe duda de que las nuevas tecnologías han ayudado tanto a deportistas como entrenadores a facilitar el análisis y el control de los entrenamientos, pero muchas veces nos volvemos locos mirando nuestros relojes o ciclocomputadores sin hacer caso a lo que sentimos. A nuestro alcance, tenemos múltiples de herramientas para controlar la carga de …

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#micropost / ¿Cómo afecta la pendiente en la que corres el resultado del entrenamiento?

Las adaptaciones específicas que se producen tanto al correr cuesta arriba↗️ o cuesta abajo↘️ son diferentes. No solo en la biomecánica de la carrera sino en el patrón de ataque del pie 🦶🏻o sobre las fuerzas que se ejerce sobre el suelo💥👟y cómo ese impacto afecta a las articulaciones🦵🏻.  –> Echa un vistazo a : Entrenamiento …

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#micropost / Ten esto en cuenta al entrenar fuerza y resistencia simultáneamente

En deportes de resistenciam uno de los objetivos en la programación del entrenamiento de fuerza es la de poder realizar la siguiente sesión de entrenamiento específico sin que la sesión de fuerza interfiera. Cuando programamos entrenamientos de fuerza y de resistencia simultáneamente, realizarlo con un número moderado de repeticiones sin llegar al fallo es un …

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#micropost / Añade sesiones HIT a tu planificación durante las vacaciones

Debido al año atípico que hemos vivido, muchos deportistas se encuentran ahora en el periodo transitorio. Este periodo transcurre entre la última competición de una temporada y el inicio de la siguiente. Estos se caracterizan por ser períodos con un volumen de entrenamiento reducido o total en algunos casos. Esto lleva a una disminución del …

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