BLOG

Regula la intensidad de los entrenamientos mediante tus sensaciones.

No cabe duda de que las nuevas tecnologías han ayudado tanto a deportistas como entrenadores a facilitar el análisis y el control de los entrenamientos, pero muchas veces nos volvemos locos mirando nuestros relojes o ciclocomputadores sin hacer caso a lo que sentimos. A nuestro alcance, tenemos múltiples de herramientas para controlar la carga de …

Regula la intensidad de los entrenamientos mediante tus sensaciones. Leer más »

#micropost / ¿Cómo afecta la pendiente en la que corres el resultado del entrenamiento?

Las adaptaciones específicas que se producen tanto al correr cuesta arriba↗️ o cuesta abajo↘️ son diferentes. No solo en la biomecánica de la carrera sino en el patrón de ataque del pie 🦶🏻o sobre las fuerzas que se ejerce sobre el suelo💥👟y cómo ese impacto afecta a las articulaciones🦵🏻.  –> Echa un vistazo a : Entrenamiento …

#micropost / ¿Cómo afecta la pendiente en la que corres el resultado del entrenamiento? Leer más »

#micropost / Ten esto en cuenta al entrenar fuerza y resistencia simultáneamente

En deportes de resistenciam uno de los objetivos en la programación del entrenamiento de fuerza es la de poder realizar la siguiente sesión de entrenamiento específico sin que la sesión de fuerza interfiera. Cuando programamos entrenamientos de fuerza y de resistencia simultáneamente, realizarlo con un número moderado de repeticiones sin llegar al fallo es un …

#micropost / Ten esto en cuenta al entrenar fuerza y resistencia simultáneamente Leer más »

#micropost / Añade sesiones HIT a tu planificación durante las vacaciones

Debido al año atípico que hemos vivido, muchos deportistas se encuentran ahora en el periodo transitorio. Este periodo transcurre entre la última competición de una temporada y el inicio de la siguiente. Estos se caracterizan por ser períodos con un volumen de entrenamiento reducido o total en algunos casos. Esto lleva a una disminución del …

#micropost / Añade sesiones HIT a tu planificación durante las vacaciones Leer más »