Creemos que lo primero y fundamental es definir que es un potenciómetro, y aunque parezca de “cajón” un potenciómetro no es más que es el medidor de una variable más a considerar en el entrenamiento, y esa variable es la potencia. Por qué ponemos esto, porque ahora parecen más esclavizadores que herramientas de medida, y …
Muchas veces confundimos la movilidad con la flexibilidad. La movilidad está centrada en los rangos articulares alcanzados por las articulaciones, mientras que la flexibilidad se centra en los músculos. Podríamos definir la movilidad como capacidad que posee una articulación de desarrollar un arco de recorrido máximo sin dañar las estructuras músculo-articulares implicadas. El sistema músculo-articular …
Entrenar no es solo salir a correr determinado tiempo o realizar no se cuantos kilómetros. Existen diferentes tipos de entrenamientos para mejorar nuestro rendimiento y hoy, os vamos a hablar de uno de ellos, las cuestas. Entre los tipos de sesiones de entrenamiento de fuerza específica que podemos realizar, las series en cuestas se utilizan mucho en los …
La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca se ha convertido en un parámetro de gran interés en el control de la carga de entrenamiento, desde una perspectiva fisiológica. El sistema nervioso autónomo se considera un factor clave en la regulación de las respuestas y adaptaciones al entrenamiento. Su evaluación nos aporta información muy valiosa sobre el …
Ahora que en breve podremos salir a correr, se nos presenta la duda de cómo hacerlo y que es lo que será mejor o lo mas conveniente para la situación personal de cada uno. No tiene nada que ver la persona que lleva 50 días en casa solo saliendo a comprar o tirar la basura, …
