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Articulaciones, ¿movilidad o estabilidad?

Muchas veces confundimos la movilidad con la flexibilidad. La movilidad está centrada en los rangos articulares alcanzados por las articulaciones, mientras que la flexibilidad se centra en los músculos. Podríamos definir la movilidad como capacidad que posee una articulación de desarrollar un arco de recorrido máximo sin dañar las estructuras músculo-articulares implicadas. El sistema músculo-articular …

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Entrenamiento para corredores: Cuestas

Entrenar no es solo salir a correr determinado tiempo o realizar no se cuantos kilómetros. Existen diferentes tipos de entrenamientos para mejorar nuestro rendimiento y hoy, os vamos a hablar de uno de ellos, las cuestas.  Entre los tipos de sesiones de entrenamiento de fuerza específica que podemos realizar, las series en cuestas se utilizan mucho en los …

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Variabilidad de la frecuencia cardiaca – Parte 1

La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca se ha convertido en un parámetro de gran interés en el control de la carga de entrenamiento, desde una perspectiva fisiológica. El sistema nervioso autónomo se considera un factor clave en la regulación de las respuestas y adaptaciones al entrenamiento. Su evaluación nos aporta información muy valiosa sobre el …

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